Диеты - Страница 4 - Форум
Суббота, 10.12.2016, 06:57
 
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 5«12345»
Модератор форума: aida 
Форум » Хочется вкусьненького и диеты » Готовим вкусно и остаемся в форме » Диеты (Как остаться в форме)
Диеты
aidaДата: Суббота, 05.12.2009, 12:13 | Сообщение # 46
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Существует множество способов похудеть за 3 дня. Рецептами похудения, обещающими сбросить до 4,5 кг, забит весь Интернет. Самой популярной вариацией диет такого вида является употребление в пищу тунца, овощей днем и мороженого вечером.
День 1

Завтрак: чай или кофе, половинка грейпфрута, ломтик поджаренного хлеба, ложка орехового масла.

Обед: 100 гр. тунца, ломтик поджаренного хлеба, черный кофе или чай.

Ужин: 100 гр. нежирного вареного мяса, 50 гр. зеленого горошка, 50 гр. тертой сырой моркови, яблоко, шарик ванильного мороженого.

День 2

Завтрак: 1 яйцо, ломтик поджаренного хлеба, половинка банана, черный чай или кофе.

Обед: 100 гр. прессованного творога и 6 крекеров.

Ужин: 2 вареных сосиски, 50 гр. вареной брокколи, 50 гр. сырой моркови, половинка банана, шарик ванильного мороженого.

День 3

Завтрак: одно яблоко, 25 гр. твердого сыра, пять крекеров, черный чай или кофе.

Обед: одно яйцо вкрутую, ломтик поджаренного хлеба.

Ужин: 100 гр. тунца, 100 гр. моркови, 100 гр. вареной цветной капусты, 100 гр. дыни, шарик ванильного мороженого.

Диетологи уверяют, что подобное питание способствует особой деятельности метаболизма, который сразу же начнет сжигать лишний вес. Но реакцию организма предугадать невозможно. Зачастую советуют повторить курс подобного употребления пищи через некоторое время. Но организм может отреагировать на такое воздействие накоплением жира впрок.

Преимущества 3-х дневной диеты
Преимуществом такого вида диеты является то, что все продукты относятся к разряду здоровой пищи, что способствует очищению организма. Тем более, многие доктора рекомендуют устраивать для организма разгрузочные дни. Такая диета состоит из 3 дней, что положительно влияет не только на снижение уровня подкожных жировых отложений, но и очищению организма от шлаков.

Недостатки 3-х дневной диеты
Если вы решили начать худеть, то лучше посоветоваться с диетологом, который просчитает необходимое число калорий, белков, жиров, углеводов для правильного обмена веществ. Именно специалист сможет назвать определенный вид диеты безопасным и правильным. Ведь резкое урезание количества калорий, потребляемых за день, может негативно сказаться не только на обмене веществ, но и на функционировании организма в целом. Беременным, кормящим матерям такие виды диеты категорически противопоказаны. Люди с хроническими и опасными заболеваниями также входят в группу риска.
http://www.laragazza.ru/


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Среда, 09.12.2009, 12:23 | Сообщение # 47
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Диета от звезды (Алла Пугачева)
Какие только диеты не перепробовала Пугачева, пока знакомый певицы не предложил Примадонне попробовать травяную диету. Ее суть - гасить чувство голода оригинальным супчиком из трав: укроп, петрушку, кинзу заливают кефиром и едят небольшими порциями. Организм от такой еды очищается, и за день человек может потерять до двух килограммов. Еще можно добавить огурцы, а кефир разбавить водой (только очищенной), чтобы блюдо получилось не слишком жирным.
http://ladybee.ru/


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Среда, 09.12.2009, 12:25 | Сообщение # 48
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Жокейская диета
Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.
Второй день: 300 г телятины, жаренной без жира, разделенной на три части.
Третий день: от 3-х до 5-ти чашек черного кофе.

Диета, применяемая в случае, если необходимо срочно похудеть. Усиливается сауной и массажем. Эту диету нельзя соблюдать долго. Принимать витамины.


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Среда, 09.12.2009, 12:26 | Сообщение # 49
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Овощная диета
Первая и вторая недели: Вы кушаете сырые овощи (в любом количестве), сыр, натертый на терке (полстакана), и йогурты или кефир - 0,5% жирности. Разрешена порция фруктов (не больше 200 г) и одно отварное яйцо в день. Чай, кофе - без сахара, салаты - с лимонным соком или кефиром, в крайнем случае, с растительным маслом (всего три столовых ложки в неделю). Сладости, хлеб, картофель, мясо - запрещены категорически!
К концу второй недели вы почувствуете, как очистился ваш организм, вы похудеете на два-три килограмма и привыкните к такому питанию.

Третья и четвертая недели: Добавьте к овощам и сырам кусок (300 граммов) жареного мяса, птицы или рыбы в день, зато отказываетесь от половины отварных яиц (то есть кушаете яйцо максимум через день). Внимание: вы вошли в стадию очень быстрого сбрасывания веса! Если вы продержались и не нарушили диету, то за третью и четвертую недели вы потеряете до пяти килограммов.

Особое примечание для тех, кто не может жить без арбузов. Овощи и молочные продукты ешьте на обед, а на ужин - арбуз, сколько влезет. Но в "арбузном случае" вы больше ничем не ужинаете!


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Среда, 09.12.2009, 12:26 | Сообщение # 50
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Рисовая диета
Рис - один из самых любимых разработчиками диет продуктов, потому что он не только вкусен и питателен, он еще обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. Поэтому рисовые диеты способствуют очистке организма.

Рис для любой рисовой диеты лучше использовать неочищенный: в нем содержится достаточное количество витаминов группы В. При применении рисовой диеты в любой ее вариации рекомендуется принимать препараты калия, чтобы в организме не образовался дефицит этого жизненно важного элемента.

Существует несколько вариантов рисовой диеты:

1 вариант: Сварить 1 стакан риса и есть его небольшими порциями в течение дня, запивая яблочным соком. При очень сильном чувстве голода можно еще съедать 2-3 яблока. Продолжительность такой диеты - от 1 до 3 дней, "однодневный" вариант диеты можно повторять раз в неделю, "трехдневный" - раз в месяц.

2 вариант: Более мягкая диета: разрешается при приготовлении риса добавлять в него нежирные сорта рыбы и мяса, овощи и фрукты (зеленый горошек, кукурузу, изюм...). Количество риса - до 500 г в день, все вместе взятые "добавки" - до 200 г в день. Еще можно между основными приемами пищи можно съедать до 0,5 кг фруктов. На такой диете можно сидеть 7-10 дней, повторять ее - не чаще чем 1 раз в 2 месяца.

3 вариант: Метод общего очищения организма от солей и шлаков: по 2 столовые ложки промытого риса залить водой в 4-х пол-литровых банках. Держать в прохладном месте в течение 4 дней. Воду ежедневно менять. На 4-й день рис из одного стакана промыть, сварить, вновь промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию риса. На следующий день съесть рис из второго стакана и т.д. Рис употреблять утром натощак, после приема риса 2 часа ничего не есть. Затем в течение дня можно питаться в своем обычном режиме, никак себя не ограничивая (впрочем, жирное и острое из рациона все же лучше исключить). Продолжительность курса - 2 недели.
http://ladybee.ru/


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Среда, 09.12.2009, 12:27 | Сообщение # 51
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Английская диета
Эта английская диета имеет гарантирует длительную, "устойчивую" стройность. Принцип любой жесткой диеты основан на ограничении калорийности пищи. Это дает результат - но только на половину срока восстановления после диеты, которое обычно длится от 2 до 5 месяцев. Здесь же похудание продлится дольше, чем жесткие диеты: монодиета обычно рассчитана на 2-3 недели, а "мягкая" - на 3-6 месяцев в зависимости от излишка веса. Но она не выбивает вас из привычного ритма жизни: вы сможете ходить на работу, бегать по магазинам, посещать театры и вечерние клубы, лишь слегка ограничивая себя при посещении буфета.

Вход в диету

2 разгрузочных дня для уменьшения объема желудка: в день выпивайте 1,5 л обезжиренного молока и съедайте 100 г черного хлеба.

Сама диета

2 белковых дня:
Завтрак: чашка кофе (можно с молоком) или чая, 1-2 кусочка ржаного хлеба (можно намазать его сливочным маслом, но не более 1 ч.л.) и 1-2 ч.л. меда (только в этом случае кофе пейте без сахара).
Второй завтрак: 1 стакан обезжиренного молока, или 2 стакана кефира, или чашка кофе (чая) с кусочком сахара либо ложечкой меда, кусочек черного хлеба с маслом.
Обед: чашка мясного или овощного бульона, 200-300 г вареного постного мяса (рыбы), в качестве гарнира - зеленый горошек, или стручковая фасоль (4 ст.л.), или 100 150 г салата из свежих овощей (моркови, капусты и т. д.), шпинат (листовую зелень можно есть без ограничений), 1-2 кусочка ржаного хлеба. На десерт можно выпить 1 из напитков: бокал сухого вина, чашку чая (лучше без сахара и меда), травяной отвар, газированную воду без сахара.
Ужин: на выбор - 50 г сыра, или 1 стакан молока, или 2 стакана кефира, или 2 вареных яйца, или 200 г постного мяса (рыбы). Ужинать следует не позднее 19.00, желательно без хлеба.

2 овощных дня:
Завтрак: 750 г фруктов и сок.
Второй завтрак: фрукты и сок.
Обед: тарелка овощного супа, далее на выбор - вареные либо свежие овощи, или овощное рагу, или овощной салат, который можно заправить 2 ст.л. майонеза либо растительного масла. На десерт - фруктовый салат или мусс с минимальным количеством сахара. Можно использовать заменитель сахара или мед.
Ужин: 750 г фруктов и сок. И тоже не позднее 19.00.

Голодные дни не повторяйте, а белковые и овощные следует чередовать (2+2). Старайтесь полностью исключить крепкие алкогольные напитки (хотя сухое вино допускается). Особенно плохо на фигуру влияют пиво, мучное, сладкий лимонад, жареная картошка и белый хлеб. Ешьте как можно меньше соли - она задерживает воду в организме. В овощные дни разрешается съесть порцию пастифицированных (обработанных под давлением) макарон из твердых сортов муки, но без масла и мяса; можете также позволить себе картошку "в мундире", причем лучше с кожурой - она богата клетчаткой. А вот орехами, изюмом, сухофруктами, виноградом сладких сортов и дыней не увлекайтесь - эти продукты очень калорийны.


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Среда, 09.12.2009, 12:28 | Сообщение # 52
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Японская диета
В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Среда, 09.12.2009, 12:29 | Сообщение # 53
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Французская диета
Применяется в течение 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.
Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченую воду или минеральную.
Диету можно повторить через полгода.

Первый день:
завтрак - черный кофе
обед - два яйца, листовой салат, помидор
ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат

Второй день:
завтрак - черный кофе, сухарик
обед - кусок вареного мяса
ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат

Третий день:
завтрак - черный кофе, сухарик
обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин
ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат

Четвертый день:
завтрак - черный кофе, сухарик
обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр
ужин - фруктовый салат, кефир

Пятый день:
завтрак - тертая морковь с лимонным соком
обед - вареная рыба, помидор
ужин - кусок вареного мяса

Шестой день:
завтрак - черный кофе
обед - вареная курица, листовой салат
ужин - кусок вареного мяса

Седьмой день:
завтрак – чай
обед - вареное мясо, фрукты
ужин - нежирная ветчина или колбаса

Восьмой день: как первый

Девятый день: как второй

Десятый день: как третий

Одиннадцатый день: как четвертый

Двенадцатый день день: как пятый

Тринадцатый день: как шестой

Четырнадцатый день: как седьмой


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Среда, 09.12.2009, 12:30 | Сообщение # 54
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Диета от звезды (Рене Зеллвегер)
Рене Зеллвегер пользуется грейпфрутовой диетой. Она хоть и полна всяких ограничений, зато без последствий для здоровья позволила Зеллвегер всего за месяц стать прежней Рене.

Главная идея - все блюда запивать грейпфрутовым соком или заедать грейпфрутом. Правда, при этом нужно полностью исключить из рациона хлеб и сахар, но сахар можно заменить одной ложкой меда в день.
http://ladybee.ru/


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Среда, 09.12.2009, 12:31 | Сообщение # 55
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Диета по Волкову
"Человек - это то, что он ест"
Бывает еда, которая что-то дает организму, и еда, которая отбирает - энергию, способности, возможности... Этому тезису примерно столько же лет, сколько самой медицине. Пища обеспечивает организму жизнь, приводит в действие все органы и системы. А то, что в результате в них происходит, отражается на составе крови. Получается, что кровеносная система - это тотальная система подслушивания и подглядывания за всеми происходящими в человеческом теле реакциями.
Существует понятие "праздничная еда" - некая возможность оторваться. Правда, Волков говорит, что это всегда плохая и тяжелая пища и после нее хорошо не бывает, но куда же без праздников? В традициях всех времен и народов торжества всегда были жестко регламентированы, и никому в голову не приходило устраивать их каждую неделю. Скажем, у туркмен по традиции мясной плов делался пять-шесть раз в году...

"Нужно" по доктору Волкову

1. Нужно максимально быстро готовить еду, тогда она легче воспринимается организмом.
2. Нужно самостоятельно выбирать режим питания. Между приемами пищи должно проходить не меньше двух часов (после мяса - не меньше трех), чтобы все успело перевариться. Есть надо тогда, когда подступает настоящее чувство голода - не потому, что рядом холодильник, а потому, что в желудке пусто. Хотите "после шести" - ради Бога, хоть в два часа ночи.
3. Нужно есть как можно более разнообразно. От этого не только витаминов - минералов прибавится, но и организм научится работать более эффективно.
4. Нужно научиться жевать. В XIX веке жил замечательный английский доктор Флетчер. Он успешно лечил хронические заболевания - ревматизм, подагру, псориаз, заставляя людей по сто двадцать раз жевать каждый кусок. Идея проста: у нас 32 зуба. Для удержания добычи необходимы лишь четыре клыка. Остальными двадцатью восемью, очевидно, нужно эту добычу разгрызать и перемалывать.
5. Нужно раз в день обливаться холодной водой. Казалось бы, к питанию это не имеет никакого отношения. Однако обливания стимулируют иммунитет. А значит - и перевариваться все будет лучше.

"Нельзя" по доктору Волкову

1. Нельзя консервы. Это изначально еда для выживания, а не на каждый день. Она не имеет вообще никаких преимуществ перед свежей, кроме срока хранения. Это относится не только к шпротам и кукурузе в баночке, но и к сокам - их тоже нужно пить свежеотжатыми.
2. Нельзя тушеное мясо и рыбу. Это та же консервированная тушенка, только без банки. За время тушения свежий продукт разрушается как структура. Мясо и рыбу можно готовить на пару, на гриле, в духовке, на открытом огне - плюс солить, вялить и в крайнем случае варить.
3. Нельзя бульон (ни рыбный, ни мясной) - в нем концентрат всего самого "неинтересного", что содержится в этих продуктах. Это сильный раздражитель для желудка. Единственное исключение - куриный бульон для восстановления сил после тяжелой болезни.
4. Нельзя ничего жарить на масле: нерафинированное масло холодной выжимки на сковородке горит, а рафинированное - совершенно бессмысленный продукт.
5. Нельзя копченое (особенно в заводских условиях) - это опять-таки мертвая еда длительного хранения.
6. Нельзя молоко. Это еда для детенышей коровы.
7. Нельзя пить одновременно с едой ничего, кроме воды и зеленого чая - да и то понемногу. Черный чай, кофе, сок - либо за полчаса до еды, либо через час после, иначе пищеварение дважды срабатывает на одну и ту же еду. Алкоголь желательно не употреблять вовсе, но если уж если хочется... Крепкие напитки лучше после еды, а вино - отдельно, с фруктами.
8. Нельзя газированную воду, пусть даже минеральную. Из нее удален кислород. А вода - это такая структура, которая обязана его набрать. Значит, попав внутрь, она наберет его там, что совсем неполезно.


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Среда, 09.12.2009, 12:32 | Сообщение # 56
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Диета для быстрого сброса веса
Как и все подобные диеты – позволяет быстро сбросить вес. Но после не надо быть избирательным в еде, чтобы вес так же быстро не пришел обратно.

Утро: яйцо всмятку

Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара

Через три часа: 175 г творога, чай

Рекомендуется питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли. Разово можно сбросить 3-5 кг.


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Среда, 09.12.2009, 12:33 | Сообщение # 57
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Кефирная диета
Существует несколько вариантов кефирной диеты:

1 вариант: Можно просто пить только кефир, 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.

2 вариант: Можно к тому же количеству кефира добавить еще 0,5-1 кг сладких фруктов и овощей. Этой диеты можно придерживаться 5-6 дней.

3 вариант: Не столь уже однообразная, только все блюда готовятся без сахара и соли:
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 г вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 г отварного мяса плюс 1,5 л кефира;
4 день - 100 г вареной рыбы и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 л кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.
Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Пятница, 26.02.2010, 11:11 | Сообщение # 58
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Молочная диета базируется как раз на введение в повседневный рацион большого количества кисломолочных и молочных продуктов.

За 7 дней при таком режиме питания возможно похудеть на 6 кг лишнего веса.

Молочные продукты сопровождают наше питание с грудного возраста. Все люди в счастливом детстве пили подогретое молоко на сон грядущий… и горячее с различными добавками при простудных заболеваниях.
Молочная диета используется в питании здорового человека и в лечебно-профилактических целях. По своему химическому составу молоко занимает исключительное место среди продуктов животного происхождения.
Молоко и молочные продукты содержат множество питательных минералов, веществ, витаминов, требующихся для жизнедеятельности организма, в большой степени кальций в больших концентрациях.
Кисломолочные изделия, кроме всего сказанного, содержат еще и полезные бактерии, они, попадая в желудочно-кишечный тракт, способствуют улучшению пищеварения, ускорению обменных процессов. Поэтому, продукты из молока и молоко должны стать неотъемлемой программой правильного рациона.

Но, с другой стороны, данные изделия являются высококалорийными и как правило содержат значительное количество жиров. Вот поэтому на помощь дамам, стремящимся сохранить стройную фигуру, приходят вновь разработанные пищевые технологии, а в магазинах появились легкие йогурты, нежирное молоко, обезжиренный творог и тому подобные продукты.
Молочная диета базируется как раз на введение в повседневный рацион большого количества кисломолочных и молочных продуктов.
За 7 дней при таком режиме питания возможно похудеть на 6 кг лишнего веса.

Однако требуется быть осторожными если ваш желудок не воспринимает молоко и молочные продукты и эта диета не подходит вам.
Продолжительность похудения на молочной диете колеблется от 3 до 6-7 дней.
При выборе молока и молочных продуктов для молочной диеты обратите внимание на количество жирности, который всегда указывается на упаковке. Наиболее подходящая концентрация жирности молока — это 5 %.
Не разрешается в течение такой диеты включать в рацион кислые фрукты. Пригодны только яблоки, персики, бананы, груши, допустимо съесть горсть чернослива или изюма.
Кроме того перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по стакану негазированной, минеральной воды.

Молочная диета
На первый прием пищи необходимо съедать 120 грамм йогурта, 1 фрукт, рекомендуемый диетой. Кроме этого допускается выпить чай с медом. одна чайная ложка, 5 грамм, а вам для пробуждения организма нужно 20 грамм, или кофе с молоком.

На полдник диета рекомендует 100 грамм каши на воде или обезжиренном молоке, 125 г нежирного творога, стакан обезжиренного молока.

Обед состоит: салат, который рекомендуется заправить обезжиренным йогуртом или кефиром, 1 отварное яйцо примерно 55 грамм или салат вы могли бы заменить на 100 г творога с фруктами, также в меню входит бокал ряженки или кефира.

На вечерний прием пищи можно скушать один фрукт и 125 грамм йогурта без сахара, жирностью не более 4%.

Свежее молоко используют в лечебном питании при сердечно-сосудистых заболеваниях, особенно при недостаточности кровообращения, гастритах и язвенной болезни желудка, туберкулезе, воспалительных процессах и др.

Молоко противопоказано при пищевой аллергии, анацидном гастрите, энтероколитах и других заболеваниях.
http://www.nicelady.ru/


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Четверг, 08.04.2010, 11:39 | Сообщение # 59
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
8-ми дневная диета

Обещаемый результат: минус 5-7 кг.

Первые три дня:
9.00 - яйцо варёное вкрутую
13.00 - творог 125 г 0%
16.00 - грудка отварная 120 г
18.00 - творог 125 г
21.00 - яйцо варёное

Следующие 5 дней:
10.00 - кофе + плавленый сырок 50 г
12.00 - яйцо + помидор
14.00 - 1 яблоко
16.00 - 200 г творога + огурец
20.00 - бокал красного сухого вина


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
aidaДата: Воскресенье, 18.04.2010, 13:22 | Сообщение # 60
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1696
Награды: 12
Статус: Offline
Диета. Секреты голливудских звезд

Нас, наверное, не смущала бы пара лишних килограммов, если бы не звезды Голливуда. Их длинные и изящные ноги, высокие груди, осиные талии и прочие недоступные обычной женщине прелести активно тиражируются СМИ. Красавицы красиво и нагло улыбаются с обложек глянцевых журналов и голубых экранов. О том, как некоторые из них поддерживают свою фигуру, мы вам расскажем.

Лиз Херли остается худой благодаря тому, что ходит в рестораны со своими приборами. Миниатюрные вилочка и ножик позволяют есть ей все, что хочется, при этом сохраняя отличную фигуру. Конечно, большинство из нас в ресторан ходит нечасто и не нужно омрачать эти редкие праздники, но для использования в домашних условиях этот способ вполне подойдет.

Когда Клаудиа Шиффер приехала из Германии в США, ей нужно было срочно сбросить 8 кг для первой фотосессии. Она использовала следующую диету: на завтрак йогурт, орехи и фруктовый сок; на обед хлеб грубого помола, постный суп и сок; на ужин французская и китайская кухня. И постоянная борьба с выпечкой. Новая формула диеты

Мэг Райан перед съемками начинает активно заниматься спортом: 3 раза в неделю бегает трусцой и практикует йогу.

Кортни Кокс ненавидит привычный спорт и решает проблему веса с помощью йоги. Брук Шилдс использует свой фирменный коктейль из дрожжей и фруктов.

У Дженифер Анистон перепробовала множество диет – у нее плохой обмен веществ, из-за чрезмерного потребления гамбургеров-сэндвичей с картошкой фри в прошлом. Зато теперь у нее все отлично.
Наоми Кэмпбел вполне обоснованно доверяет пилингу с помощью которого она достигает той бархатистости кожи и мягкости линий, покоривших всю планету.
Дженифер Лопес раньше было толще. Сегодняшние спортивные и соблазнительные формы – результат полного отказа от жирной пищи и активных занятий фитнесом. Завтрак Дженифер состоит из цельнозернового хлеба и кофе, на обед звезда пьет коктейль, а на ужин – овощной салат с мясом или рыбой.

Мелани Гриффитс в свои 50 с хвостиком выглядит как никогда хорошо. Каждый день на завтрак она выпивает соево-протеиновый коктейль. Рецепт: столовая ложка сои, чашка ягод, чашка льда и полчашки яблочного сока.
Главным специалистом по поддержанию своего тела в превосходной форме является Софи Лорен. Она – настоящий гений самодисциплины, сумевший победить свой возраст. Софи страстно любит пасту и никогда не ест ее. Она редко питается мясом и пьет много воды. Софи не употребляет алкогольные коктейли, чипсы, не курит сигареты. Фрукты, овощи и сыр – основные составляющие ее рациона.
Как вы могли убедиться, выглядеть прекрасно и всем нравится очень просто. И, самое главное, это совсем не дорого.


Я люблю тебя и прощаю, я люблю себя и ухожу.
 
Форум » Хочется вкусьненького и диеты » Готовим вкусно и остаемся в форме » Диеты (Как остаться в форме)
Страница 4 из 5«12345»
Поиск:



free counters